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Spondilolistesi

La spondilolistesi è una patologia che colpisce la colonna vertebrale e si manifesta attraverso lo scivolamento in avanti di una vertebra rispetto all'altra, in particolare nella zona lombare. In alcuni casi è asintomatica, in altri [...]

Esercizi con la palla

Eccovi 3 semplici ma efficaci esercizi con la palla. Per aprire il torace e migliorare la postura, allentare la zona lombare e tonificare interno coscia e pavimento pelvico! https://youtu.be/ifftFp7HC-c

Stretching per le vacanze

Breve sequenza di facili esercizi di stretching per mantenere la flessibilità ottenuta o per migliorarla ulteriormente! https://www.youtube.com/watch?v=x2ekkWV4p7c

Prevenire è meglio che curare

Previeni problemi alla colonna tramite il PILATES. La colonna vertebrale è, come la colonna di marmo per un portico, il fulcro che dona stabilità al nostro corpo. Per questo motivo è necessario prendersene cura [...]