Dips (propedeutico a Long Back stretch)
Per spalle forti definite e stabili e tricipiti d'acciaio che vinceranno la prova del sole. https://www.youtube.com/watch?v=uxFyzZkFTDE
Side Kicks
Angela vi mostra la serie dei Side kicks per glutei scultorei e powerhouse forte e stabile. https://www.youtube.com/watch?v=eZ1_y90IP6w
The Hundred
Primo esercizio della mat Class , considerato il "warm up" della lezione che serve ad attivare la powerhouse muovendo le braccia, stimolare la circolazione e abbinare la respirazione al movimento https://www.youtube.com/watch?v=g3nrDXU0Du8
Stomach series
Sequenza di esercizi specifici per rafforzare e stabilizzare il powerhouse ovvero i muscoli del centro del corpo tra cui l'addome. https://www.youtube.com/watch?v=16FFXe_InEA
Auguri Romana !
Oggi è il compleanno di colei che era accanto a Joseph Pilates finché era in vita, che ha preso le redini del suo studio quando morì. Ci ha insegnato tutto ciò che ha imparato da [...]