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Esercizi con la palla

By | 2017-08-18T10:20:38+00:00 agosto 18th, 2017|VIDEO|

Eccovi 3 semplici ma efficaci esercizi con la palla. Per aprire il torace e migliorare la postura, allentare la zona lombare e tonificare interno coscia e pavimento pelvico! https://youtu.be/ifftFp7HC-c

Side Kicks

By | 2018-05-12T13:42:16+00:00 luglio 17th, 2016|VIDEO|

Angela vi mostra la serie dei Side kicks per glutei scultorei e powerhouse forte e stabile. https://www.youtube.com/watch?v=eZ1_y90IP6w

The Hundred

By | 2018-05-12T13:42:16+00:00 luglio 14th, 2016|VIDEO|

Primo esercizio della mat Class , considerato il "warm up" della lezione che serve ad attivare la powerhouse muovendo le braccia, stimolare la circolazione e abbinare la respirazione al movimento https://www.youtube.com/watch?v=g3nrDXU0Du8  

Stomach series

By | 2018-05-12T13:42:16+00:00 luglio 2nd, 2016|VIDEO|

Sequenza di esercizi specifici per rafforzare e stabilizzare il powerhouse ovvero i muscoli del centro del corpo tra cui l'addome. https://www.youtube.com/watch?v=16FFXe_InEA