Pilates al Forum Sport Center di Roma
Intervista ad Alessandra Pelonara dal Forum Sport Center Roma.
Teaser 3
Side Kicks
Angela vi mostra la serie dei Side kicks per glutei scultorei e powerhouse forte e stabile.
The Hundred
Primo esercizio della mat Class , considerato il “warm up” della lezione che serve ad attivare la powerhouse muovendo le braccia, stimolare la circolazione e abbinare la respirazione al movimento.
Stomach series
Sequenza di esercizi specifici per rafforzare e stabilizzare il powerhouse ovvero i muscoli del centro del corpo tra cui l’addome.
