Intervista al Forum Sport Center di Roma
Esercizi con la palla
Eccovi 3 semplici ma efficaci esercizi con la palla. Per aprire il torace e migliorare la postura, allentare la zona lombare e tonificare interno coscia e pavimento pelvico!
Stretching per le vacanze
Breve sequenza di facili esercizi di stretching per mantenere la flessibilitΓ ottenuta o per migliorarla ulteriormente!
Pilates al Forum Sport Center di Roma
Intervista ad Alessandra Pelonara dal Forum Sport Center Roma.
Tribute to Joseph Pilates
“I’m 50 years ahead of my time”. Joseph Pilates.
Teaser 3
Dips (propedeutico a Long Back stretch)
Per spalle forti definite e stabili e tricipiti d’acciaio che vinceranno la prova del sole.
Side Kicks
Angela vi mostra la serie dei Side kicks per glutei scultorei e powerhouse forte e stabile.
The Hundred
Primo esercizio della mat Class , considerato il “warm up” della lezione che serve ad attivare la powerhouse muovendo le braccia, stimolare la circolazione e abbinare la respirazione al movimento.
Stomach series
Sequenza di esercizi specifici per rafforzare e stabilizzare il powerhouse ovvero i muscoli del centro del corpo tra cui l’addome.
